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Définition de la Relaxation et de la Sophrologie

Nous vivons dans un monde de plus en plus exigeant, où rentabilité, compétition et individualisme sont de plus en plus présents au détriment de notre santé physique et mental.

Stress, manque de confiance en soi, irritabilité fait partie de ces symptômes qui polluent notre vie et nous empêchent de nous épanouir.

En réponse à ce mal être, la Relaxation et la Sophrologie sont des alternatives efficaces et accessibles pour apprendre à vivre en harmonie avec son corps et son mental.

RELAXATION :
puce Le mot relaxation vient du latin « relaxio », signifiant le repos, la détente.

puce Le but de la relaxation est de détendre l'ensemble des muscles, de calmer la respiration et d'apaiser le mental.

puce En relaxation, nous parlons du corps (respiration, automassage, expression corporelle) pour détendre le mental.


SOPHROLOGIE :
puce Le mot sophrologie vient du grec « sophrosyne », signifiant harmonie, sagesse.

puce Le but de la sophrologie est de favoriser l’épanouissement personnel, l’équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi.
C’est donc un outil de choix dans l’accompagnement de tout individu désirant dominer son anxiété, gérer son stress, améliorer sa concentration et sa confiance en ses possibilités, retrouver le sommeil et l’énergie.

puce En sophrologie, nous parlons du mental (visualisation) pour détendre le corps.

Relaxation et Sophrologie, 2 arts de vivre à la portée de TOUS ayant pour objectif de favoriser l’épanouissement personnel, l’équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi.